ข่าว ตรวจหวย ทำนายฝัน ราคาทอง วิเคราะห์บอล ฟังเพลงออนไลน์ ดูทีวีออนไลน์ หนังใหม่ ดูละครย้อนหลัง เกมส์

chanana_dee Chanana(ดี้)Nutakom Instagram

Instagram ดารา chanana_dee

( )

Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun"

  • 4032photos
  • 51522followers
  • 351followings

17.2.26 secret excercise!! นี่คือการบริหารก้นแบบ Bellydance วิธีทำ:ผู้เริ่มใหม่อาจต้องพิงโซฟาหรือกำแพง นั่งกางขาให้กว้างที่สุด ยืดตัวเหยียดหลังให้ตรง เก็บพุงม้วนก้นกบ แล้วคอนโทรลกล้ามเนื้อก้นทีละข้าง ซ้ายสลับขวา(ไม่ใช่ยกสะโพก) แรกๆอาจไม่ขึ้น แต่อย่าละความพยายาม พอทำได้เราจะสามารถออกกำลังกายก้นได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะตอนรถติด เปิดเพลงแล้วกระดิกก้นกันไป ยังไงก้นก็ไม่บาน ฉันทำได้ คุณก็ต้องทำได้!😀

17 Views

pornnipha10226 ann_sunisa09891 nana_6_6 wararawee

66 Comments
  • noomayz.z65

    @pinmuse เลิฟแม่ แม่เลข 5 แต่แซ่บมากก 4 yearss ago

  • igingging

    ลองดิแกก @akirakeepoff 4 yearss ago

  • pa.aey

    น่ารักจังค่ะ 4 yearss ago

  • khieng_sophida_m

    โอ้ยยยยย หนู อัฟอย่างเดียวค้ะพี่ดี้ ซ้ายขขวาไม่ได้เลย ยากกกกกฝุดๆ 4 yearss ago

Hot Topic

Sign in with Instagram

EN

EN

Sanook.commenu